排毒瑜伽让身体轻盈更健康

换季是最容易让人困乏、发病以及发胖的时期，要加强身体抵抗力，保持窈窕身材，就要及时排出体内毒素。一齐来练练排毒瑜伽吧，让你强化身体机能，减轻体重，美体又健康。 (点击图片进入下一页) 　　动作一 山势变形 　　步骤：平稳站立，双脚并拢，吸气时将双臂缓慢举过头顶，双手交叉互握并尽量向上伸展。 　　功效：这个动作主要的目的是为了伸展脊柱和四肢，提升身体能量。 　　Tips：注意在做这个动作的时候，脊柱一定要伸直，两腿和臀部要夹紧。 　　动作二 风吹树势 　　步骤：平稳站立，双脚并拢，吸气时将双臂缓慢举过头顶，双手交叉互握，同时身体倒向一侧。 　　功效：形象点说就是风吹动树枝往两边倒的姿势，这个动作的主要目的是为了伸展侧腰，减少腹部脂肪的同时还能滋养脊柱。 　　Tips：因为是倒向一侧的姿势，在做的时候要注意一定要将骨盆摆正，脚掌要用力压紧地面，找准重心。